Não há nada de errado em pedir ajuda quando você precisa.
Se você sente que está sobrecarregado(a), peça a um parceiro(a) ou ente querido para ajudar com a sua lista de tarefas. Você também pode procurar a ajuda de um profissional — especialmente se estiver com dificuldades para lidar com o estresse das festas de fim de ano . Quando o estresse cobra um preço alto. Mesmo praticando o cuidado com a saúde, o estresse ainda pode nos sobrecarregar.
E esse estresse, às vezes, pode desencadear problemas mais sérios — ou agravar condições de saúde mental preexistentes, como a depressão. Nesta época do ano, é comum precisar de apoio extra. Se precisar de ajuda, estamos aqui para você . Saiba mais sobre como cuidar da sua saúde mental. Escolha entre uma ampla gama de ferramentas de cuidado com a saúde projetadas para promover um estado de espírito saudável.
Dicas de saúde mental: como o cuidado com a saúde pode melhorar seu bem- estar A saúde mental é algo que todos precisamos levar a sério. Seja estresse, ansiedade, esgotamento ou depressão, esses desafios afetam mais pessoas do que você imagina e nem sempre são fáceis de identificar. Na África do Sul, cerca de 30% das pessoas sofrerão de algum transtorno mental ao longo da vida. O mais comum é a depressão. Os jovens são especialmente vulneráveis. Um estudo local revelou que 44,1% das pessoas entre 14 e 24 anos sentem-se deprimidas, 40,2% sofrem de ansiedade e uma em cada quatro já teve pensamentos suicidas. Esses números são preocupantes, mas também destacam a importância de cuidarmos do nosso bem-estar mental. https://ultrarticular.com.br/fibromialgia-tem-cura/