Dicas de produtividade recomendadas por especialistas que parecem bobas,mas funcionam na prática
O estresse é frequentemente visto como uma questão puramente mental, mas pode ter efeitos de longo alcance na saúde. Uma consequência do estresse crônico é seu efeito no peso corporal. Se você já sentiu vontade de comer lanches ricos em açúcar e gordura quando está estressado, provavelmente entende como períodos prolongados de estresse podem levar ao ganho de peso. O estresse pode impactar significativamente sua capacidade de manter um peso saudável e impedir que você perca peso. Seja resultado de altos níveis do hormônio do estresse, cortisol, comportamentos prejudiciais à saúde induzidos pelo estresse ou uma combinação dos dois, a ligação entre estresse e ganho de peso é séria.
Felizmente, existem medidas que você pode tomar para controlar o estresse e o peso. Estratégias de cuidados com a saúde, como atenção plena, diário e exercícios, podem ajudar a combater o estresse e seus efeitos indesejados nos seus hábitos alimentares. Continue lendo para saber mais sobre por que o estresse afeta o peso e o que você pode fazer a respeito. Pesquisadores sabem há muito tempo que o aumento do cortisol, o hormônio do estresse, pode levar ao ganho de peso. https://carolinamalhone.com.br/o-que-e-cancer-de-mama
Toda vez que você está estressado, suas glândulas suprarrenais liberam adrenalina e cortisol e, como resultado, glicose (sua principal fonte de energia) é liberada na corrente sanguínea. Tudo isso é feito para lhe dar a energia necessária para escapar de uma situação de risco (também conhecida como resposta de luta ou fuga ). Assim que a ameaça diminui, a adrenalina passa e o pico de açúcar no sangue cai. É nesse momento que o cortisol entra em ação para repor rapidamente seu suprimento de energia.