Coletor menstrual: Relaxar
Relaxar
Você pode estar se perguntando o que as pessoas querem dizer quando dizem: “Relaxe seu
assoalho pélvico!”. Digite um fisioterapeuta de saúde pélvica . Um fisioterapeuta de saúde
pélvica não apenas mostrará como relaxar o assoalho pélvico, mas também ensinará o quanto
os músculos do assoalho pélvico são importantes para o resto de sua composição anatômica.
Para muitos usuários iniciantes, inserir o DivaCup pode ser difícil, porque é diferente e muito
maior que um tampão. Adicione músculos tensos à mistura e a inserção pode assumir um
significado totalmente novo. Com os músculos tensos, a inserção será desconfortável e o copo
provavelmente não abrirá ou será colocado no ângulo certo.
Os melhores copinhos coletor menstrual
A razão é que os músculos
vaginais são o que mantém o copo no lugar. Embora eles sejam projetados para expandir e
contrair naturalmente, se você estiver nervoso ou estressado ao inserir o coletor, seus
músculos reagirão com intensidade.
Então, como se descansa exatamente o assoalho pélvico?
Para relaxar o assoalho pélvico, inspire profundamente, expire e visualize conscientemente a
liberação dos músculos do assoalho pélvico (semelhante à sensação que você tem depois de
fazer xixi e finalmente poder). Você também pode tentar imaginar que seus músculos vaginais
estão segurando uma bola e soltando a bola enquanto você expira com a respiração. Sua
respiração profunda deve ser sentida profundamente em sua barriga, não apenas em seus
pulmões.