Há uma variedade de exercícios que você pode tentar na academia de sua casa à medida que aumenta sua resistência gradualmente.
Entre todos, alguns exercícios definitivos podem ser difíceis nas articulações se realizados em uma superfície dura. Um rolo de tapete de ginástica / exercício / piso de borracha fornece uma superfície acolchoada macia que absorve o impacto forte. Em palavras simples, ele evita que seus membros se machuquem durante os exercícios de alto impacto. Eles também são usados em instalações de reabilitação física para recuperar a força que as pessoas perdem em um acidente ou lesão esportiva. Esses equipamentos são projetados para tornar seu coração saudável , aumentando o fluxo sanguíneo para as veias do coração. Os exercícios realizados com essas ferramentas ajudam a queimar calorias mais rapidamente e, assim, auxiliam seus esforços para perder peso . Esses equipamentos de ginástica são comparativamente caros e se enquadram na categoria de preço médio. Escolha um ou uma combinação de dois ou três de acordo com seus objetivos de condicionamento físico . Se sua meta é perder peso geral e queimar calorias mais rápido , você deve investir em uma esteira. A melhor esteira para a sua academia doméstica é aquela que tem boa capacidade de peso, velocidade e área de corrida.